-
Сколько нужно ходить? О пользе ходьбы написано множество статей, опубликована масса результатов исследований, говорящих о позитивном влиянии ходьбы на здоровье человека.
Сколько нужно ходить, чтобы похудеть? Согласно исследованиям, пройдя в день всего два километра, можно сжечь до 300 ккал.
princefka.ru/health-of-the-women/6947-skolko-nuzhno-hodit.html
-
Говорят ученые люди, что нужно ходить или бегать 2 часа ежедневно. А вот сколько скинешь-не говорят(. DENSKIY *. Думаю одной ходьбой Вы ничего не добьётесь, если только ходить и рассчитывать на сброс веса, то желательно километров 20 в день проходить
Хоть весь день ходи, все равно не похудеешь. Надо бегать, подниматься в гору, надо поднимать тяжести.
www.bawy.ru/topics/33055.html
-
надо уточнить вопрос: сколько раз в неделю по 8 километров надо бегать, чтобы похудеть на 7 кило в течение двух месяцев?
странные какие то цифры 8 км и 7 кг , если не бегала до этого то 8 км будет слегка внапряг, попробуй начать с 2 км, но каждый день , будет не так трудно , и килограмм 5 пять точно скинешь за два месяца.
govorim-vsem.ru/viewtopic.php?f=1&t=18260
-
А сколько нужно ходить, чтоб занятие ходьбой сказывалось на организме наиболее благотворно? Ответ очень простой: не менее получаса по времени, что будет означать километра три по расстоянию.
Тем, кто собирается похудеть, занятия ходьбой будут очень кстати.
www.TopAuthor.ru/Skolko__v_den_nugno_hodit_8274.html
-
Теперь можно определяться, сколько калорий нужно, чтобы похудеть. Чисто теоретически – надо получать меньше калорий, чем рассчитанный по формуле общий расход за сутки.
Для нашей женщины – 0,8*1669 ккал=1335 ккал необходимо для безопасного и комфортного похудения. Подсчет калорий.
www.kalor.ru/podschet/11-skolko-kalorij-nuzhno-v-den.html
-
Бытует мнение, что женщине нужно употреблять около 2000 ккал в сутки, а мужчинам минимум на 500 больше.
А для того, чтобы узнать, сколько калорий нужно употреблять в день человеку, чтобы похудеть, нужно сначала узнать, сколько нужно энергии при вашей физической активности.
www.missfit.ru/pohudenie/skolko-kaloriy-nuzhno-v-den-chtoby-pokhudet/
-
Комментарии (86) на запись «Как правильно бегать, чтобы похудеть». Сергей пишет: 31.07.2009 в 21:39. Спасибо автору.
Общая продолжительность должна составлять минимум 40 минут, в идеале 1 час. Что касается интервальной нагрузки, то это действительно эффективно, на дорожке я хожу 2 минуты по ровной поверхности, 2 мин. в гору и т.д.
www.agoge.ru/2009/07/31/fat_-burning/
-
Как правильно ходить, чтобы похудеть? admin 9 Июль 2012 · 2 comments.
Ходить надо так, чтобы пульс участился, но дыхание осталось ровным – ориентир простой
Интересно,если для 70 кг достаточно в день ходит 5-6 км,то сколько же км. необходимо для 47 кг?
foodlover.ru/hodba-dlya-pohudeniya-kak-pravilno-hodit-chtoby-pohudet.html
-
Похудение или сколько шагов.
Все мы придя к мысли, что нам необходимо похудеть начинаем обдумывать стратегию этого процесса. С одной стороны мы знаем, что нам необходимо снизить калорийность пищи (для этого мы выбираем себе диету или придумываем себе систему питания), с другой стороны мы знаем, что надо увеличить физическую активность.
sveta.russianblogger.ru/2012/02/pohudenie-skolko-shagov-vden-pohudet.html
-
сколько км в день нужно ходить, чтобы похудеть? А чтобы сразу и настроение поднять и понять, а что мне с этого будет, приведем далеко не полный перечень причин, почему надо начинать ходить даже не с понедельника, а прямо сейчас. Все, что вы должны знать, это то, что человеку с весом примерно в 70 килограмм достаточно проходить в неделю 25-30 километров...
aukywbvyur.edublogs.org/2013/02/19/hodba_dlya_pohudeniya-_kak_pravilno_hodit_chtoby_pohudet/
